b 100

Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 183 Staż treningowy: 2 lata, ostatnio przerwany przez kontuzje Obwód pasa: 93 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (kontuzja) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszelakie Stosowane [...]

miałem też tą serie 005, lysol24 nie rozpakowywałem jej ale przygladałem sie serii 001 i tej 005 i na bank nie było rożnicy w czcionce, a ta twoja 005 ma pogrobiony napis 100 tablets wiec do ***a coś nie tak, wałki już robią Zmieniony przez - -bastard- w dniu 2009-04-02 19:56:46

Pozostało: 100% Whey Protein Gold Standard Carb BX Sprzedane: Monster Mass Profi Whey Mass

[...] w koszulkach, natomiast jeśli chodzi o raw lifting może być lepsze... Tak nawiasem dzisiaj też był trening... WL 20/20/20 70/6/6 105/6 130/2 145/2/2/2/2/2/2 WL wąsko 100/4 110/4 120/4 130/4/3 parę lekkich ćwiczeń na barki, plecy i brzuch Dzisiaj muszę powiedzieć lekko nie było... Zwiększyłem ciężar bo 142,5 nie stawiało ostatnio większego [...]

06.08.2012 1 100 przysiadów 2 pompek 2 podciągnięć 80 przysiadów 4 pompek 4 podciągnięć 60 przysiadów 6 pompek 6 podciągnięć 40 przysiadów 8 pompek 8 podciągnięć 20 przysiadów 10 pompek 10 podciągnięć Czas:18:41

[...] daj ryż/kasze/makaron pełnoziarnisty + mięso/ryba + oliwa i warzywa (chleb razowy w ostateczności może być) POSIŁEK IV 50g makarony, 50g ryżu, 2 szklanki mleka, 500ml wody 100 g ryżu brązowego/parabolicznego + mięso + łyżeczka oliwy TRENiNG POSIŁEK V 100g ryżu, 2 szklanki mleka, 50g kotlety sojowe/cyc kurczaka, 500ml wody, orzechy + jakiś owoc/ [...]

[...] pewnym zmianom: Tabela minimów dopuszczeniowych do mistrzostw Polski w roku 2009 konkurencja Me czyzni MPS MMP MPJ OOM 100 10.65 10.80 11.00 11.20 200 21.45 21.90 22.20 22.80 400 47.90 48.80 49.60 51.10 800 1:51.50 1:53.00 1:54.50 [...]

Heh ciekawy jest jeden z kandydatów na prezydenta. Niejaki Jean-Luc Melenchon, który ma szanse w dostać się do drugiej tury. Jednym z jego postulatów jest: 100 proc. podatku dla bogatych i czterodniowy tydzień pracy. http://www.money.pl/gospodarka/unia-europejska/wiadomosci/artykul/jean-luc-melenchon-program-podatek-dla,176,0,2304176.html Po co [...]

[...] mój temat,że od dawna nic nie piszę... Poprostu zmieniły mi się założenia ,ponieważ teraz priorytetem były przygotowania do startu na MP w WL 19-20 marca. Postanowiłem wystartować w kategorii 100kg Jeśli po MP spodoba mi się ta kategoria,to będę musiał trochę zmienić założenia zawarte w tym temacie MOJA WAGA NA DZIEŃ DZISIEJSZY 100,7kg

[...] 8g koncentratu. Czyli jednorazowa sugerowana porcja 40 g = 5 pełnych miarek. Preparat ma działanie pobudzające, dlatego należy go stosować najpóźniej 4 godz. przed snem. 100% GWARANCJI – wszystkie produkty TREC NUTRITION zawierają składniki najwyższej jakości, a ich rzeczywista zawartość w produkcie jest w pełni zgodna z ilościami [...]

Trening z dnia 22.06.2012 100 przysiadów 6 podciągnięć 6 pompek 80 przysiadów 12 podciągnięć 12 pompek 60 przysiadów 18 podciągnięć 12+6 z krzesła 18 pompek 40 przysiadów 24 podciągnięcia 10+14 z krzesła 24 pompki 20 przysiadów 30 podciągnięć 8+22 z krzesła 30 pompek 20+10 Czas - 17,57 Najlepszy wynik jaki kiedykolwiek zrobiłem w [...]

Jaglak na orzechowo kokosowym spodzie. Składniki: Spód: -75g nerkowców -60g wiórków kokosowych -50g płatków owsianych -100g daktyli Masa: -200g suchej kaszy jaglanej -600g dowolnego mleka -słodzik -20g masła orzechowego Polewa: -40g oleju kokosowego -30g ciemnego kakao -słodzik Przygotowanie Daktyle zalewamy wrzątkiem i moczymy ok. 40 min. [...]

[...] na siłowni : 3 latka Ilość spożywanego białka : 2-3g Ilość spożywanych węglowodanów : 5-6g Ilość spożywanych tłuszczów : 0.5-1g Opis przebytych cykli sterydowych : 100 mietka trwa Trening : split Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : mój 1 cykl Poziom BF% : hmm mysle ze nie cale 20% Tendencja do [...]

Wiec kalorie to wychodzi około 1300 dziennie pon B-111,11 W-115,41 T 42,36 wt B-84,10 W-138,67 T-41,88 śr-B-100,33 W-172,01 T-26,54 ----------------------------------------------- Czy za dużo ćwiczeń... hmm na razie daje rade ale to jest pierwszy tydzień później pewnie energia osłabnie i będę ćwiczyć mniej chociaż ćwiczenia nie są takie, że [...]

Iron Man przechvj kosmita lepszy model cos jak B-51 Darek klasa ps. moze byc tez B-100 bo przeciez tyle wytargal na bica Zmieniony przez - etobzyk w dniu 2009-07-17 14:32:15

[...] po 2godz. w-f miałem juz bardzo zmeczone nogi jak zresztą w zeszłym tyg. Postanowiłem sprawdzic z jakim ciezarem dam rade zrobic przysiad, kiedys było to 70 kg , teraz juz 100 kg :) Brzuch jak zawsze... boliiii przedramie całkowicie inne doznania niz w przypadku cwiczenia które wykonywałem do tej pory Ocena: znowu 10 na 10 - jakis dobry [...]

[...] na ostatnie dwie serie w motorcycle row zmniejszyłam obciążenie, bo czułam we wcześniejszych pod koniec, że nie kończę ruchu tak jak powinnam. DIETA 1 848,7 kcal b: 100,3 g (21,7%) ww: 169,7 g (36,7%) tł: 85,4 g (41,6%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. sałatka z jajkami, marchew, groszek, oliwa, grejpfrut 3. makrela wędzona, ziemniaki, [...]

Sniadanie: - ser bialy z tunczykiem (396 + 380= 776 kcal) B 100 T 11 W 7 II sniadanie: - bialko 250ml (140 kcal ) B 25 T 2 W 2 Obiad: - piersc z kurczaka (470 kcal ) B 58 T 26 W 0 bialko potreningowe (140 kcal ) B 25 T 2 W 2 Kolacja: - 3 jajka na twardo ( 350 kcal ) B 30 T 25 W 2 Nie doliczylem zadnej salatki warzywnej ktora zazwyczaj towarzyszy [...]

I Sniadanie (Waga/B/T/W) Platki Owsiane 100g/12g/7g/62g Mleko Spozywcze 2% Tluszczu 300g/10g/6g/15g Orzechy włoskie 20g ostrowia 15-20g OKI II Sniadanie Chleb Zytni Razowy 100g/6g/2g/46g Oliwa z Oliwek 20g Warzywa 100g ostrowia 15-20g Zamiast ostrowi inne białko, np jaja lub mięcho. III Sniadanie Platki Owsiane 80g/10g/6g/50g Warzywka 100g [...]

[...] T:91,76g Dieta I posiłek 7:20 Placek owsiano-białkowy B:41,56g W:71,01g T:7,44g kcal:510 II posiłek 11:30 To co ugotuję stołówka III posiłek (przed treningowy) 15:30 100g Pierś z kurczaka 100g Makaron durum + Surówka B:33,7g W:69,3g T:2,9g kcal:456 18:00 trening 19:30 bezpośrednio po treningu 5 tabletek BCAA Activlab Isoactive B:0 W:26,3g [...]